Mengapa Kita Kehilangan Massa Otot Saat Kita Umur?

[ad_1]

Rata-rata, pada saat kita mencapai usia 60 kita kehilangan sekitar 30 persen dari massa otot kita. Ini adalah hal-hal yang kebanyakan orang anggap remeh karena usia. Pikiran pertama benar, tidak ada yang bisa menghentikan penuaan, namun, kita dapat mengubah sebagian besar masalah yang berkaitan dengan usia yang menyertainya. Kehilangan otot tidak berbeda dengan hal-hal lain yang datang bersamaan dengan penuaan.

Alasan Kehilangan Otot!

Ada beberapa alasan untuk masalah kesehatan yang datang bersamaan dengan usia dan kehilangan otot bukan satu-satunya. Ya, tubuh kita melambat seiring bertambahnya usia, untuk beberapa lebih cepat dari yang lain. Pensiun berarti lebih sedikit aktivitas, lebih lama malam dan hari lebih pendek. Beberapa kebiasaan kita berubah dan begitu pula gaya hidup kita. Itu berarti ada hal-hal yang tidak perlu kita lakukan lagi, setidaknya tidak setiap hari. Ini adalah hal-hal yang bereaksi oleh tubuh kita dan membawa perubahan dan masalah. Dalam masa pensiun, bagi kebanyakan orang, salah satu kenikmatan hidup yang paling besar adalah melakukan kurang atau sesedikit mungkin dan tubuh akan bereaksi terhadap hal ini. Ini adalah salah satu cara untuk menurunkan otot dan menambah berat badan, ada banyak yang lain seperti diet, nutrisi, olahraga, aktivitas, dll.

Diet adalah hal pertama yang dipertanyakan, apakah itu kekurangan beberapa hal yang dibutuhkan tubuh untuk membangun otot? Mineral, yang paling umum tubuh kita dapat kehilangan mineral tanpa memperhatikan apa pun selama beberapa waktu. Vitamin dan protein, kita tahu protein membangun otot. Tapi, tunggu sebentar, jangan terburu-buru ke toko untuk protein shake, atau beberapa suplemen spirulina yang tidak berguna sebagai sumber protein.

Bukan hanya Diet

Darimana protein berasal? Bukan hanya diet atau olahraga, meski merupakan bagian penting darinya. Pada usia yang lebih tua tubuh menghasilkan lebih sedikit atau lebih sulit bagi tubuh untuk membuat protein. Karena tidak memiliki cukup protein, kita kehilangan massa otot yang bisa berarti rambut menjadi rapuh, sistem kekebalan menjadi lamban, tulang menjadi lebih rapuh dan rapuh akibat patah tulang dan patah, serta melorot kulit. Itu tidak semua, kekurangan protein dapat membawa pada kecemasan, depresi, dorongan seksual menderita, ini hanyalah hal-hal utama yang dapat terjadi. Ya, pola makan seperti di banyak masalah kesehatan memiliki banyak hubungannya dengan itu. Kami berasumsi bahwa semua protein berasal dari makanan dan apa yang kita makan, tetapi itu bukan satu-satunya sumber protein.

Protein dibuat oleh tubuh dengan bantuan diet yang tepat, sehingga tubuh dapat membuat asam amino di mana protein berasal. Masalah lain dengan usia adalah absorpsi atau ketiadaannya. Tidak selalu protein yang dibuat oleh tubuh dari diet yang digunakan untuk membangun otot. Karena kurangnya penyerapan, protein dapat berubah menjadi glukosa berlebih dan tidak hanya digunakan untuk otot. Hal yang sama dapat berlaku untuk pil suplemen apa pun yang Anda ambil; penyerapan mungkin hanya sebagian kecil, dan sebagian besar tidak bermanfaat. Kecuali campuran hal-hal yang Anda ambil bersama benar tubuh kehilangan.

Sebagai contoh, sumber protein diet tertinggi adalah dalam telur utuh, jangan buang kuning telur seperti yang dicoba untuk Anda katakan, pastikan untuk menggunakan telur utuh. Telur memiliki AAU (Pemanfaatan Asam Amino) sebesar 47 persen. Selain ikan, daging, unggas, mereka semua memiliki kandungan AAU sekitar 32 persen. Agar tubuh bekerja sebaik mungkin sehingga dapat menghasilkan protein yang cukup untuk membangun otot, enzim pencernaan juga harus berfungsi dengan baik. Jika sistem pencernaan bekerja dengan benar, asam amino akan langsung masuk ke aliran darah. Ini selain menjadi blok bangunan untuk hormon, enzim, jaringan penghubung, tulang dan otot. Itulah mengapa fungsi pencernaan sangat penting untuk penyerapan, serta kombinasi yang tepat dari hal-hal yang kita ambil. Jika tidak semua hal yang telah Anda ambil termasuk makanan yang tepat, malah membuat protein asam amino tambahan diubah menjadi gula, yang bukan hasil yang Anda inginkan.

Suplementasi suatu keharusan.

Dengan usia juga datang penolakan penyerapan yang juga menjadi masalah bagi sistem pencernaan. Ini terjadi ketika mineral dan vitamin tertentu tidak tersedia dari diet normal. Suplemen multi alami harus memiliki semua bahan untuk menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh normal, melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif, membantu tubuh untuk membuat asam folat yang membantu pembentukan darah normal dan pembelahan sel.

Suplemen yang dirancang untuk mengandung unsur-unsur yang larut dalam lemak, memaksimalkan bioavailabilitas nutrisi ini untuk penyerapan. Ini harus memiliki kombinasi vitamin E, B dan omega-3 (EPA dan DHA) yang berasal dari sumber alami, bukan sintetis. Nitrat oksida: Molekul kehidupan, nitro oksida adalah gas dengan rumus kimia N – O: Satu molekul ikatan nitrogen ke satu molekul oksigen. Nitro oksida adalah sesuatu yang baru, tidak banyak yang tahu tentang penemuan khusus ini dari pertengahan tahun sembilan puluhan. Ini adalah obat alami untuk jantung Anda, pembuluh darah dan secara umum untuk kesehatan jantung dan banyak lagi.

Ini adalah bahan utama untuk diambil: Pagi; Campuran lezat jus buah super (30 ml kantong.) Tengah hari; Nitrat Oksida dalam tetesan. Malam; Omega – 3 Kapsul, untuk membantu membangun otot. Ini juga akan meningkatkan penyerapan, serta manfaat terbaik yang bisa Anda dapatkan dari suplemen yang tepat. Tidak ada orang lain yang dibuat lebih baik dari yang satu ini.

[ad_2]